תוכנית התזונה שלך תפורה לצרכיך, טעמך, רמת הפעילות וסגנון החיים שלך. ייתכן ואתה צריך ללמוד יותר על מזונות ויכול להיות שתצטרך לשנות חלק מהרגלי האכילה שלך. ככל שתבין יותר את משטר התזונה שלך, תי... Read more

מהו אינדקס גליקמי? אינדקס גליקמי הוא מדד המדרג את המזונות העשירים בפחמימות על סקלה של בין 0 ל 100, בהתאם למהירות בה הם מעלים את רמת הסוכר (גלוקוז) בדם. המזונות הפחמימתיים שאנו צורכים נבדלים... Read more

קרא את ההערות שבתחתית הדף לפני השימוש בטבלה. הפרי גודל המנה משקל המנה (בגרם) אנרגיה (קלוריות) חלבון (גרם) שומן (גרם) פחמימות (גרם) סיבים תזונתיים (גרם) תחליף מנת פחמימות (בערך 15 ג' פח') אבו... Read more