לאחר ששרד התקף לב ועבר ניתוח מעקפים ב-1987, מנחה הרדיו והטלוויזיה לארי קינג חשב שבעיות הבריאות שלו חלפו. אבל ב-1995, קינג הופתע כאשר הרופא שלו הודיע לו כי יש לו סוכרת סוג 2. לפני ההתקף לב שעבר, לארי הודה "לא הייתי פציאנט כל כך טוב. אחרי זה, הפכתי לפציאנט מעולה". הוא ויתר על ההרגל שלו לעשן 3 קופסאות סיגריות ביום, ירד במשקל ואימץ אורח חיים בריא.
לא היו שום סימני אזהרה שיש לו סוכרת. האבחנה התגלתה במהלך בדיקה שיגרתית. "סוכרת היא רוצח שקט", לארי משתף. "זאת אחת הבעיות שלה". וזאת אחת סיבות מדוע לארי עושה את חלקו כדי להפיץ מידע על המחלה.
בינתיים, לארי שומר על רמת הסוכר בדם שלו מאוזנת בעזרת גישת "שלושת הצעדים" לניהול מחלתו, "אוכל טוב, פעילות גופנית ותרופות", הוא מצהיר. "שלושה כללים, ואף אחד מהם אינו קשה."
צעד #1: אכול מה שאתה אוהב
מאז האבחון שלו, לארי מתרחק מכמה שילובים ישנים (כבד עם בצל מטוגן, עוגת מרנג לימון) ומערים על הצלחת שלו פירות וירקות טריים. בימים אלה, לעיתים קרובות הוא מקשט את דגני הבוקר באוכמניות, סלטים הם עמוד התווך של ארוחת הצהריים ובשר רזה הוא החלבון המועדף עליו. ואחד הכללים המרכזיים שהופכים את האכילה הנכונה לקלה יותר "אני לא אוכל שום דבר שאני לא אוהב, ואני לא אוכל אוכל תפל". אייקון הטלוויזיה גם למד שזה לא רק 'מה' שאתה אוכל, אלא 'מתי' שאתה אוכל הוא שעוזר עם השליטת ברמת הסוכר בדם. הוא נטש מזמן את הסטנדרט של שלוש ארוחות ביום לטובת ארוחות קטנות תכופות "אם אתה בלי אוכל לאורך זמן, אתה יכול לקבל סחרחורת". במקרה של רמת סוכר נמוכה בדם, לארי שומר מיץ או ממתק כמו M&Ms בקרבת יד.
צעד #2: שמור על הנאה בפכילות הגופנית
קינג מכוון לפעילות גופנית של חצי שעה לפחות כל יום. הפעילות האהובה עליו? ריקודים! כבר ידוע שהוא מצליח לממש את הפעילות הזו לפחות 3 פעמים בשבוע: "אני אוהב סווינג, והרבה ריקודים לטיניים, אני גם אוהב לראות לצלילי סינטרה. אני אוהב ריקודים שבהם נוגעים אחד בשניה, ואפשר להתנועע".
צעד #3: תהיה מטופל לדוגמא
מבוגרים בגילאי ה-70 לא נכשלים כשהם פועלים בהתאם לתוכנית הטיפול של קינג. זה רק חלק אחד מתכנית המטופל-לדוגמא שלו, הכוללת גם בדיקות תקופתיות עקביות: "אני בודק את העיניים ואת הרגליים שלי כל חצי שנה. הרופאים מחפשים סימנים לחולשה", משתף לארי תוך שהוא מדיגש את החשיבות של עשיית שיעורי בית על עצמך. "ברגע שיש לך סוכרת, ידע הוא המגן הכי טוב שלך", הוא אומר. "מידע טוב זמין לכל. נצל את היתרון. ככל שאתה יודע יותר, יותר טוב יהיה לך".
"רק… תהיה חכם", לארי מוסיף. "באמת. זה הגוף שלך אז תדאג לו. יש לך רק סיבוב אחד".
פורסם: אפריל 2013.
