כולם מסכימים: עישון מזיק לבריאות. על כך אין עוררין. אך האם וכיצד הוא משפיע על חולי סוכרת?
קודם כל, בואו נבין מה עושה העישון לגוף.
מחקרים רפואיים טוענים כי עישון גורם לתמותה של אחד מתוך שבעה בני אדם. ככלל, העישון גורם לסרטן (ריאות בעיקר), התפתחות של מחלות קרדיו-וסקולריות, סיבוכים בכלי הדם, נפחת הריאות וכו'.
הטבק מכיל מינים רבים של חומרים כימיים המזיקים לריאות וגורמים להיצרות של כלי הדם בגוף. בנוסף, הזפת הנכנסת לגוף דרך העשן פוגעת ופוגמת בדרכי האוויר. כתוצאה מהיצרות כלי הדם בגוף, וכן הפגמים שנגרמים לדרכי האוויר ולעורקים, הגוף מגיב במחלות שונות והורס איברים חיוניים בתהליך.
לחולי סוכרת המצב שונה ומסוכן יותר. בלי קשר לעישון, המחלה עלולה לגרום נזקים שונים בכלי הדם, בעיקר בכלי הדם הקטנים יותר כמו של העיניים והכליות אך גם לכלי דם גדולים כמו הלב, הרגליים והמוח. להוסיף על כך את השפעות העישון, חולה סוכרת מעשן מסכן בכמה רמות יותר את הבריאות שלו. חשוב לציין, כי למרות שהסכנות גבוהות יותר אצל סוכרתיים שאינם מאוזנים, אין הדבר אומר שההשפעות לא יכו גם סוכתיים מאוזנים!
נניח שהחלטת להפסיק לעשן כדי למזער ברמת האפשר את הנזקים הגופניים שהעישון יכול לעשות לגוף סוכרתי. יש לקחת בחשבון שהפסקת עישון משפיע לעיתים קרובות על המשקל. לכן, בעת הפסקת העישון יש לשים תשומת לב יתרה על התפריט התזונתי ולהקפיד יתר שאת על מרכיבי המזון והכושר הגופני אותם עושה הסוכרתי.
הפסקת העישון, פרט לרווחים העצומים שהבריאות של הגוף מרוויחה מהם, מועילה ומיידית בפנים רבות, כמו ריח גוף נעים יותר, בלוטות הטעם מתחזקות וכיו"ב. להלן מספר טיפים כדי לעזור בהפסקת העישון:
- קחו החלטה להפסיק. זה הצעד הראשון והקשה ביותר.
- זרקו את כל הסיגריות, מצתים, גפרורים, מאפרות שיש לכם. בבית, בתיק, ברכב, במעילים בכיסי המכנסיים – מכל מקום שהוא.
- הרכיבו מחדש את תפריט התזונה שלכם יחד עם תזונאי/ת או דיאטני/ת מוסמך כדי שיתאים למהלך החדש והמבורך שאתם עושים.
- התחילו (או המשיכו) בפעילות ספורטיבית קלה: הליכה או ריצה, אפילו שחייה. פעילויות ספורט יסייעו לכם בשמירה על המשקל ועל הדבקות במטרה.
אנו ממליצים בחום להפסיק לעשן במידה ואתם מעשנים. ואם טרם התחלתם, אל!
המידע הנ"ל על פי:
http://www.sukeret.co.il/sitefiles/1/265/2427.asp
http://www.metukim.co.il/shnayder/smoke.php
מידע נוסף ניתן למצוא:
http://www.wikirefua.org.il/index.php/
